Ресурсный список на каждый день.
Уверена, многие из вас уже слышали про этот волшебный список на случай эмоционального пожара, экзистенциального наводнения и прочих ЧП в нашей с вами и без того стремительно меняющейся реальности.
Скажу честно, я никогда не составляю списки;) разве что, списки продуктов на неделю, если супруг один едет в супермаркет. Но идея ресурсного списка меня привлекла тем, что в состоянии "на нуле" нашему мозгу, отлаженно работающему по привычным схемам, не мешала бы небольшая шпаргалка, где просто и понятно написано, как восстановить силы уставшего организма и перегруженной психики.
Итак, вот что мне уже удалось испробовать на себе и что мне правда очень понравилось:
1. Ложиться спать не позднее 23:00. Вставать в 7:00.
2. Ходить новыми маршрутами
3. Готовить дома новые интересные блюда (я уже пробовала дома приготовить суши, варить супы-пюре, делать различные ягодные смузи, печь, привлекать при этом в помощь старшую дочку)
4. ВЕЛОСИПЕД!!! И этим всё сказано;) в любое время - днём, вечером, ночью! Обожаю.
5. Слушать новые плейлисты (в телефоне установлена Яндекс музыка), находить интересных исполнителей, жанры, вслушиваться в тексты, размышлять над ними.
6. Знакомиться с новыми людьми
7. Встречаться со старыми друзьями
8. Баловать себя, своё тело (салон красоты, парикмахерская, спа)
9. Проводить время вдвоём с мужем (ходить на свидание, смотреть вместе кино, готовить, строить наш дом)
10. Заниматься творчеством (придумывать сказки вместе со старшей дочкой, самостоятельно), рисовать
11. Петь всегда и везде. В наушниках на велике, дома на кухне, в машине за рулём, с дочкой дуэтом.
12. Осваивать новые музыкальные инструменты (из последних калимба)
13. Отпускать свой контроль и пробовать делать что-то новое вместе с детьми
14. Сканировать своё тело на предмет мышечных зажимов
15. Арома life - это моё второе хобби, не представляю уже свою жизнь без эфирных масел
Это далеко не весь список. Может быть вам он будет полезен. А мне точно будут очень интересны ваши ресурсные секретики. Делитесь в комментариях!
Ирина Морозова
